آوایا و تحرک پذیری به عنوان دو مفهوم مهم در حوزه ورزشی و تناسب اندام، برای بهبود عملکرد بدن و افزایش کارایی در فعالیت های ورزشی بسیار مهم هستند. با افزایش آوایا و تحرک پذیری بدن، شخصی می تواند به راحتی حرکات مختلفی را انجام دهد و در نتیجه عملکرد بدن خود را…